шпагаты

[Хитринг]

Привет! Был запрос на видосы по шпагатам, так что несу то, что я сама юзаю
youtu.be/rHYfT50hpzg - просто упражнения для регулярных занятий.

А вообще на растяжку ног в глобальном плане мне нравится вот эта серия - (все уже поняли, что на Кино я люблю-женюсь, хахах) - www.youtube.com/playlist?list=PLUOsmAhu6av_sk-f...

А вообще, что у кого и как со шпагатами? У меня нет никаких фотопруфов, но я, кажется, сама того не заметив, продвинулась немного, после дождичка в четверг хорошего разогрева сяду, но с дискомфортом. Хотелось бы хотя бы какой-то минимальный негатив, чтобы шпагат не вызывал кряхтения, потому что, как выяснилось, шпагаты нужны для тех вещей, которые мне хочется делать (в частности, чтобы выйти в спичаг, он же press handstand, нужен шпагат, хоть ты тресни, поэтому привет, я неудачник, дернула себе hamstring на одной ноге, но я уже не удивляюсь ). Чокак у вас?

Не забывайте разминаться, не тянитесь каждый день, кушайте кашу всем пис!

@темы: видео, инфо, шпагат, шпагат поперечный, шпагат продольный

Comments

[tamarix08]

мы на работе с коллегой тоже устроили челлендж "сесть на шпагат за месяц" (мы - это две офисные работницы по 80кг каждая)))
хочу сказать, что сроки оказались реальными - я села на правый продольный шпагат. он, конечно, не идеальный, но и занималась я не каждый день, вышло где-то 8-10 занятий в месяц.
фотопруфов нет, но я замеряла до начала расстояние до пола - около 15 см, и колени даже не распрямлялись полностью.
к сожалению, после этого я опять бросила заниматься
наверное, нужен новый челлендж))

[Leta~]

А вообще, что у кого и как со шпагатами?

После дооолгой растяжки худо-бедно приземляюсь

[Хитринг]

ну можно челлендж сделать с фотками, я за )

[.sugarfree]

Я тоже за с фотками!

[ku3ja]

я тут решила тоже научиться садиться на шпагат, потому что он мне нужен для других тренировок (точнее, не нужен, но с ним было бы красивее). только решила я это вчера, так что пока еще никак не тренировалась, кроме обычного стречинга перед и после тренировок. так что спасибо за видео, присоединюсь к вам)