понедельник, 25 апреля 2016
Советы про спортСоветы про спорт.
Итак, я еще раз повторю: путь к успеху - в ненасильственном отношении к себе и своей жизни. Спорт должен быть источником радости (или источником доходов 
), но уж никак не наказанием. Потому что помимо того, что вы получите неприятные эмоции от этого "наказания", вы и результатов никаких не достигнете.
А теперь личные лайфхаки: пусть спорт станет для вас самоцелью. Мотивируйтесь спортивными достижениями, а не "желанием рельфа" и уж тем более не весом. Пусть внешний вид вашего тела станет приятным бонусом. Так гораздо выше шанс, что вы не бросите из-за того, что "раскачали квадры" (а на деле просто отекли) и нет сил уныло перебирать ногами эллиптический тренажер.
Выберите то, что вам нравится, что отвечает вашему характеру. Может, вы любите музыку и танцы? Так танцуйте! Катайтесь на борде! На велике! Займитесь боксом, йогой! Тренажеркой спортивный мир не ограничивается.
Но если вы выбрали тренажерку, поставьте себе конкретные цели. Научиться отжиматься с хлопком, подтягиваться, приседать на одной ноге, запрыгивать на полуторометровый блок. И обязательно учитывайте свои физические возможности. Не перенпрягайтесь. Но и не ленитесь 
Не забывайте хоть немножко учиться разбираться в том, как делаются те или иные движения, следите за техникой, смотрите видео, читайте статьи. Соревнуйтесь - сами с собой. Не гонитесь за предельными весами. Не забывайте отдыхать.
Получайте удовольствие.
Удачи! (И рассказывайте мне об успехах, мне очень интересно! 
)
----
Следующий пост будет исключительно о тренажерке.
@темы:
инфо,
"худеем к лету"