18:18 

шпагаты

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет! Был запрос на видосы по шпагатам, так что несу то, что я сама юзаю :)
youtu.be/rHYfT50hpzg - просто упражнения для регулярных занятий.

А вообще на растяжку ног в глобальном плане мне нравится вот эта серия - (все уже поняли, что на Кино я люблю-женюсь, хахах) - www.youtube.com/playlist?list=PLUOsmAhu6av_sk-f...

А вообще, что у кого и как со шпагатами? У меня нет никаких фотопруфов, но я, кажется, сама того не заметив, продвинулась немного, после дождичка в четверг хорошего разогрева сяду, но с дискомфортом. Хотелось бы хотя бы какой-то минимальный негатив, чтобы шпагат не вызывал кряхтения, потому что, как выяснилось, шпагаты нужны для тех вещей, которые мне хочется делать (в частности, чтобы выйти в спичаг, он же press handstand, нужен шпагат, хоть ты тресни, поэтому привет, я неудачник, дернула себе hamstring на одной ноге, но я уже не удивляюсь :)). Чокак у вас?

Не забывайте разминаться, не тянитесь каждый день, кушайте кашу :) всем пис!

@темы: шпагат, инфо, видео, шпагат продольный, шпагат поперечный

Комментарии
2016-06-11 в 19:51 

tamarix08
мы на работе с коллегой тоже устроили челлендж "сесть на шпагат за месяц" (мы - это две офисные работницы по 80кг каждая)))
хочу сказать, что сроки оказались реальными - я села на правый продольный шпагат. он, конечно, не идеальный, но и занималась я не каждый день, вышло где-то 8-10 занятий в месяц.
фотопруфов нет, но я замеряла до начала расстояние до пола - около 15 см, и колени даже не распрямлялись полностью.
к сожалению, после этого я опять бросила заниматься
наверное, нужен новый челлендж))

2016-06-11 в 21:39 

Leta~
Замолчи, Розанов, ты дурак!
А вообще, что у кого и как со шпагатами?
После дооолгой растяжки худо-бедно приземляюсь :-D

2016-06-12 в 18:06 

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
ну можно челлендж сделать с фотками, я за :))

2016-06-14 в 23:10 

.sugarfree
Aut viam inveniam, aut faciam...Или найду дорогу, или проложу ее сам...
Я тоже за с фотками!

2016-06-15 в 00:05 

ku3ja
серых людей не переделать. пока стены вокруг серые - точно не переделать.
я тут решила тоже научиться садиться на шпагат, потому что он мне нужен для других тренировок (точнее, не нужен, но с ним было бы красивее). только решила я это вчера, так что пока еще никак не тренировалась, кроме обычного стречинга перед и после тренировок. так что спасибо за видео, присоединюсь к вам)

   

Challenge

главная