• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: Сжиженная благодать (список заголовков)
13:15 

Сжиженная благодать
совсем без коня в голове
Привет!
Помогите страждущему с совершенно дубовой спиной: поведайте, какими упражнениями можно прийти, скажем, к "голубю" из йоги, или к тому, что на физкультуре обычно называется "колечко"?
Очень интересует подробное описание техники, что можно, что нельзя, разбор ошибок и т.п. :)

@темы: гибкость спины, pigeon pose (Eka Pada Rajakapotasana), йога

08:27 

Сжиженная благодать
совсем без коня в голове
Я обещала явиться в середине апреля, я явилась.
Делаю только поперечник (и ещё планку, сегодня было 25 сек, я супермен).

После перерыва длиною в месяц, с предварительной растяжкой.

читать дальше

@темы: планка, шпагат

Challenge

главная