• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: pigeon pose (eka pada rajakapotasana) (список заголовков)
22:32 

ку-ку

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет! Есть у кого новости?

Так, во-первых, я нашла, опробовала (чуть не умерла :D) и несу видос (опять от Кино, я подсела на нее) с голубем. (Внимание: это оч продвинутая поза, для нее нужна не только гибкая спина, но и все-таки прямые шпагаты, где оба бедра на полу).



Еще хотела поделиться житейской спортивной мудростью. Мануальный терапевт помогает лучше психотерапевта, шучу. Я стала ходить к мануальному терапевту, тк у меня с недавних пор что-то зажало в шейном отделе (ощущения, как будто ожог на коже). Оказалось, что причина в том, что у меня неравномерно развиты мышцы шеи: нижние гораздо сильнее верхних, поэтому идет перенапряжение (ну и на это повлияла еще, видимо, моя травма плеча, но это уже вторично). К чему это я? К тому, что, пожалуйста, не забывайте, что развивать надо все мышцы! Если даже разные мышцы шеи можно неравномерно тренировать, то что уж говорить о последствиях пропуска дня ног :))). (Или дня верха).

:plankton:

@темы: pigeon pose (Eka Pada Rajakapotasana), гибкость спины, инфо

13:15 

Сжиженная благодать
совсем без коня в голове
Привет!
Помогите страждущему с совершенно дубовой спиной: поведайте, какими упражнениями можно прийти, скажем, к "голубю" из йоги, или к тому, что на физкультуре обычно называется "колечко"?
Очень интересует подробное описание техники, что можно, что нельзя, разбор ошибок и т.п. :)

@темы: гибкость спины, pigeon pose (Eka Pada Rajakapotasana), йога

Challenge

главная