• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: планка (список заголовков)
17:41 

планка

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет всем!

Хочу поделиться очень полезным видео с видами продвинутой планки. (Это видео для подготовки к стойке на руках, но даже без нее попробовать эти виды планок полезно будет всем)


@темы: стойка на руках, планка, инфо, видео

11:12 

планка

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет, девчонки! Как у вас все продвигается?

Я вижу, что тут несколько человек делают планку, поэтому решила принести важной инфы.
Не забывайте, что планка может быть травматичной для спины при неправильном выполнении! Не прогибайтесь в пояснице, хотя соблазн высок, особенно, если стоите на время в планке.

Гляньте видео, где девушка очень наглядно разбирает планку. (Кстати, советую ее аккаунт, она очень много полезного пишет)
www.instagram.com/p/BENaUsFpBuo/

-----

ПС: давайте возродим сообщество! Помню, что нужны были еще видео про шпагаты, щас поищу!

@темы: инфо, планка

08:27 

Сжиженная благодать
совсем без коня в голове
Я обещала явиться в середине апреля, я явилась.
Делаю только поперечник (и ещё планку, сегодня было 25 сек, я супермен).

После перерыва длиною в месяц, с предварительной растяжкой.

читать дальше

@темы: планка, шпагат

Challenge

главная