• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: стойка на руках (список заголовков)
13:17 

челлендж на укрепление кора!

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет, девочки! (И мальчики?)

Как поживают ваши челленджи? Расскажите :)
А пока я хочу предложить вам новый челлендж - на укрепление кора. Он занимает ровно минуту в день, но он очень полезный! Укрепляет мышцы кора, плечи, кисти, даже квадрицепс и попу :)
Это стойка на руках у стены :)



Только еще один момент: не забывайте дышать во время стоек. Да, задерживание дыхания помогает держать равновесия, но это путь в ад, хахаха :))
(я сделалъ! а вы?)

@темы: челлендж, стойка на руках

17:41 

планка

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет всем!

Хочу поделиться очень полезным видео с видами продвинутой планки. (Это видео для подготовки к стойке на руках, но даже без нее попробовать эти виды планок полезно будет всем)


@темы: стойка на руках, планка, инфо, видео

Challenge

главная