Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Видео (список заголовков)
18:18 

шпагаты

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет! Был запрос на видосы по шпагатам, так что несу то, что я сама юзаю :)
youtu.be/rHYfT50hpzg - просто упражнения для регулярных занятий.

А вообще на растяжку ног в глобальном плане мне нравится вот эта серия - (все уже поняли, что на Кино я люблю-женюсь, хахах) - www.youtube.com/playlist?list=PLUOsmAhu6av_sk-f...

А вообще, что у кого и как со шпагатами? У меня нет никаких фотопруфов, но я, кажется, сама того не заметив, продвинулась немного, после дождичка в четверг хорошего разогрева сяду, но с дискомфортом. Хотелось бы хотя бы какой-то минимальный негатив, чтобы шпагат не вызывал кряхтения, потому что, как выяснилось, шпагаты нужны для тех вещей, которые мне хочется делать (в частности, чтобы выйти в спичаг, он же press handstand, нужен шпагат, хоть ты тресни, поэтому привет, я неудачник, дернула себе hamstring на одной ноге, но я уже не удивляюсь :)). Чокак у вас?

Не забывайте разминаться, не тянитесь каждый день, кушайте кашу :) всем пис!

@темы: шпагат, инфо, видео, шпагат продольный, шпагат поперечный

17:41 

новенькое

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет всем!

Как успехи?

Во-первых, я хочу поделиться с вами отличнейшим йога-челленджем от Kinyoga - youtu.be/npZhY4fQWAY?list=PLUOsmAhu6av_5IJ5TuDH...
Хоть он и называется челленджем для новичков, он реально подходит под все уровни, там после первых дней семи начинаются весьма продвинутые позы (и даются облегченные варианты).

Во-вторых, раз никто не делится своими успехами, хаха, поделюсь сама. Я тут научилась делать tripod headstand и уже немножечко могу стоять на локтях, правда, далеко от стенки не отхожу, заваливаюсь. (Кстати, в том, что касается стойки на локтях, этот челлендж выше мне очень помог).

С подтягиваниями пока труба. Со шпагатами тоже не то чтобы все сильно продвинулось. Такие дела.

@темы: видео, йога, стойка на голове, стойка на локтях, челлендж, шпагат

17:41 

планка

Хитринг
вечный студент, закоренелый ипохондрик, из тех, что говорят сами с собою
Привет всем!

Хочу поделиться очень полезным видео с видами продвинутой планки. (Это видео для подготовки к стойке на руках, но даже без нее попробовать эти виды планок полезно будет всем)


@темы: стойка на руках, планка, инфо, видео

Challenge

главная